专家引荐的职场人一周减压表
日期:2024-04-05 阅读:1次 作者: 欧宝体育官网怎么进入直播间的
导读:“压力大”是人们常挂在嘴边的一个词。但是,每天都叫嚷着“压力大”,一上班就愁眉苦脸没有用,活跃寻觅减压办法才是该做的事。一项针对我国职场人群的查询显现,一周中作业效率最高的是星期五,最低的是周四。加拿大心理学家德比·莫斯考维茨教授也曾画出“一周作业节律图”,他以为从周一到周五,人所面对的作业所接受的压力不一样,最好有清晰的意图性地拟定一张“一周减压时刻表”。
十分困难到了周末,但查询显现,不少人在周六“疯玩”一天后,周末会堕入对下周作业的焦虑中,越想越烦躁,乃至导致失眠,构成“周日上班焦虑症”。
要处理这一问题,杨东以为最好给自己大脑设个“开关”,告知自己该玩的时分就全力去玩,该作业就要竭尽全力,没到周一就不必考虑作业上的事。假如真实不放心,能够在周日晚上拿出1个小时,想想自己下周该做点什么,做个简略的作业规划,心里就会结壮许多。(记者 张静)
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